Como superar una relacion toxica

Cómo manejar una relación tóxica

Si estás experimentando una relación tóxica, es probable que entres y salgas de un estado de negación sobre lo poco saludable que es realmente. En un momento dado, sientes repulsión; en otro, estás poniendo excusas y justificando el comportamiento intolerable de tu pareja. La mayoría de las personas dejan pasar ciertos problemas de vez en cuando en las relaciones románticas a largo plazo, y es importante estar dispuesto a aceptar a tu pareja tal y como es.

Y ellos también tienen que hacer lo mismo contigo. Pero hay ciertas cosas que una persona nunca debe dejar de lado en una relación. Estás sembrando malas semillas en un terreno infértil si tu pareja te miente, te engaña, te humilla, te explota por dinero u otros recursos, o te maltrata emocional o físicamente.

Si tu pareja te causa un dolor crónico y no se hace responsable, termina con ella. Si estás en una relación tóxica, como la descrita anteriormente, es probable que hayas dejado de confiar en tus amigos y familiares. Mantienes tu relación separada de los demás, porque tienes miedo de que tus seres queridos vean lo poco saludable que es.

O sientes que tu pareja tóxica es la única persona que te entenderá y te querrá. Retirarse de los demás y evitar las interacciones íntimas cara a cara con los demás refuerza la idea de que nunca serás conocido o cuidado por nadie más que por tu pareja tóxica.

Cómo manejar las relaciones tóxicas

Te mantiene en un estado de pánico pensando que te encontrarás solo.. Esta desesperación te impedirá poner límites y responsabilizar de corazón a tu pareja. Antes de hacer nada, trabaja para construir tu sistema de apoyo: Apúntate a un gimnasio, participa en un club de senderismo o de lectura, empieza una nueva afición, queda con amigos para hacer ejercicio, come con distintos conocidos.

Tienes que empezar a dejar que otros se acerquen a ti para que ya no sientas que tu órbita se va a derrumbar sin esta pareja tóxica en el centro de tu vida. La toxicidad comienza a formarse cuando la relación se vuelve disfuncional, lo que puede surgir de muchas maneras diferentes. Las relaciones románticas son íntimas y es fácil salir herido.

En una relación de larga duración, tu pareja conoce la información más profunda sobre ti, y puede ser fácilmente utilizada en tu contra. Exploremos las formas en que las relaciones se vuelven tóxicas y cómo superarlas. Si estás experimentando una relación tóxica, es probable que entres y salgas de un estado de negación sobre lo poco saludable que es realmente.

En un momento, sientes repulsión; en otro, estás poniendo excusas y justificando el comportamiento intolerable de tu pareja. Tal vez la relación haya durado mucho tiempo, y estar solo parece incómodo o aterrador.

Relaciones tóxicas: Cómo dejar ir cuando se es infeliz para siempre

La mayoría de las personas dejan pasar ciertas cuestiones de vez en cuando en las relaciones románticas de larga duración, y es esencial estar dispuesto a aceptar a tu pareja tal y como es.. Ellos también deben hacer lo mismo contigo. Sin embargo, hay ciertas cosas que una persona nunca debe dejar de lado en una relación.

Estás sembrando malas semillas en el terreno infértil si tu pareja te miente, te engaña, te humilla, te explota por dinero u otros recursos, o te maltrata emocional o físicamente. Si permites que este comportamiento continúe, estás permitiendo una dinámica insana. No existe una definición clínica de una relación tóxica, aunque todos tenemos alguna idea de lo que significa tener un amigo tóxico.

El término «relaciones tóxicas» es útil como definición de acera, dice el psicólogo clínico Clinton W. McLemore, PhD, autor de Toxic Relationships and How to Change Them: Health and Holiness and Everyday Life. «Piensa en una escala: desde lo nutritivo en un extremo hasta lo tóxico en el otro. [Una relación tóxica es con alguien que continuamente te da sorpresas o curvas, te mantiene desequilibrado, aumenta tu ansiedad sin razón aparente y te deja sintiéndote mal contigo mismo.

» Las relaciones tóxicas pueden provocar depresión o ansiedad, advierte McLemore.

¿Puedes realmente arreglar una relación tóxica y cómo?

Cambiar las relaciones tóxicas Nota: Cualquier relación que implique violencia física o cualquier comportamiento abusivo requiere una intervención inmediata y es probablemente demasiado tóxica para salvarla.. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al número indicado anteriormente o a la línea de ayuda local lo antes posible. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo dejar una relación abusiva.

Sin embargo, las personas y las relaciones pueden ser tan peligrosas para tu bienestar como cualquiera de las sustancias mencionadas anteriormente. El problema es que no es tan fácil identificar la toxicidad cuando se trata de una persona. Así pues, empecemos por hablar de cómo reconocer los signos de una relación tóxica.

Algunas personas crecieron en familias tóxicas. Tal vez hubo abuso verbal, emocional y/o físico. Ya sea entre los padres o entre los padres y los hijos, sigue siendo un entorno insalubre y tóxico para crecer[1] Por ejemplo, quizá la última vez que viste a tu pareja, ambos acordasteis ir al zoo el domingo.

Sin embargo, cuando sacas el tema más tarde para confirmar vuestros planes, la persona dice: «Nunca dije que quisiera ir al zoo. «